Los que me conocen saben que soy una seguidora estricta de la dieta Dukan y que no me permito ningún desliz: sigo la dieta a rajatabla incluso si como en un restaurante.
Esta es una ventaja más de la Dieta Dukan, en los restaurantes siempre hay platos Dukan para elegir:
Un entrecot a la plancha, una ensalada verde, un carpaccio de bacalao o unos espárragos trigueros con gambas; los únicos trucos son prescindir del pan, cambiar el vino por una coca cola light, no usar aceite para aliñar tus platos y pasar del segundo plato directamente al café.
Aunque saltarse la dieta nunca es una opción, la excepción confirma la regla y hay ocasiones en las que hacerlo es una obligación: una boda, una gran celebración, una fiesta que llevas meses preparando...
Eso fue precisamente lo que me pasó este Sábado: se casó la hija de mi prima hermana y por supuesto la ocasión requería que disfruta de la fiesta como una más, que saboreara la rica tarta nupcial y que brindara con cava como marcan las grandes ocasiones.
Entonces
¿Qué hacer si un día te saltas la dieta? La respuesta es fácil:
El error más común de la gente que se salta la dieta es pensar: "de perdidos al río" y dar por hecho que el día está echado a perder para seguir así comiendo sin orden ni concierto, o peor aún, dar por hecho que la semana está perdida y pensar que ya empezaremos la dieta el próximo lunes y NO, como os digo, hay que retomar la dieta inmediatamente después de la cana al aire alimentaria.
Por suerte una comida esporádica no provocará que hayan grandes cambios en nuestra báscula siempre que esto no se convierta en algo habitual.
De todos modos si que hay unos TIPS que podemos seguir y que ayudaran a nuestro cuerpo a meterse de nuevo en cintura, veamos:
P.S: En la foto me véis con mi querida niña en la celebración de la boda de mi prima, me falta muy poquito para conseguir mi peso de antes del embarazo :-)
Eso fue precisamente lo que me pasó este Sábado: se casó la hija de mi prima hermana y por supuesto la ocasión requería que disfruta de la fiesta como una más, que saboreara la rica tarta nupcial y que brindara con cava como marcan las grandes ocasiones.
Entonces
¿Qué hacer si un día te saltas la dieta? La respuesta es fácil:
NADA
¿Cómo que nada me preguntaréis? pues si, nada. Hay que pensar que no es el fin del mundo y en cuanto tengas ocasión, seguir con tu vida y con tu dieta como si nada hubiera pasado.
El error más común de la gente que se salta la dieta es pensar: "de perdidos al río" y dar por hecho que el día está echado a perder para seguir así comiendo sin orden ni concierto, o peor aún, dar por hecho que la semana está perdida y pensar que ya empezaremos la dieta el próximo lunes y NO, como os digo, hay que retomar la dieta inmediatamente después de la cana al aire alimentaria.
Por suerte una comida esporádica no provocará que hayan grandes cambios en nuestra báscula siempre que esto no se convierta en algo habitual.
De todos modos si que hay unos TIPS que podemos seguir y que ayudaran a nuestro cuerpo a meterse de nuevo en cintura, veamos:
- Al día siguiente bebe más agua de lo habitual, depurarás tu organismo.
- Intenta caminar 40 minutos durante los dos días siguientes, las rebajas son una buena ocasión para caminar no 40 minutos sino 4 horas como el que no quiere la cosa.
- No te saltes ninguna comida al día siguiente, llegarás a la siguiente comida con más hambre y desordenarás tus hábitos alimenticios, además de que tu cuerpo entrará en modo alerta y se aferrará a tu grasa acumulada por miedo a que vengan malos tiempos.
- Retoma tu dieta con un día de PP, restringe o evita los lácteos e intenta obviar los tolerados durante la primera semana después de tu desliz: haz una dieta rica en carnes, huevos y pescado.
- Cambia o combina los cafés de los próximos días por tazas de Té verde. El Té Verde es un complemento ideal para acelerar el gasto energético.
P.S: En la foto me véis con mi querida niña en la celebración de la boda de mi prima, me falta muy poquito para conseguir mi peso de antes del embarazo :-)
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